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    글번호83 작성자조윤화 작성일2020-03-25 16:27:59.0
    제목 [윌로우심리상담센터] DBT 기술훈련집단 프로그램 참가자 모집 조회수534
    내용

     

    DBT 기술훈련집단 참가자 모집

     

    01 분노 대신 소통: '분노조절교실'

    화는 공격당할 때 나타나는 자연스러운 감정입니다. 하지만 화를 내는 것은 대부분 부정적인 결과를 가져옵니다. 조절하지 못하고 화를 터뜨리면 잠깐은 후련하지만 그 뒤에는 후회화 자책감이 따라로지요. 분노조절교실은 화가 나에게 주는 메시지를 잘 이해하고, 폭발적으로 분노하는 행동을 다스리고, 종종 화 뒤에 '숨어있는' 다른 감정들(예: 슬픔, 두려움)을 알아차리고 다루는 기술을 익히는 기회를 제공합니다.

     

     1주  화의 기능과 화를 알아차리기(감정 알아차리고 이름 붙이기 기술)

     2주  화를 낼 상황인가? 그리고 이정도로 화를 내는 게 맞나?(팩트 체크 기술)

     3주  화가 나지만 참아야 할 때 (반대로 행동하기 기술)

     4주  화 밑에 숨겨진 감정, 슬픔(감정 파도타기 기술)

     

    * 분노 대신 소통 집단일정: 5월 12일 시작 매주 화요일 19:15-20:45

       5/12, 5/19, 5/26, 6/2 (4주)

     

     

     

    02 따뜻한 말 한마디: '위로 배우기교실'

    "잘될 거야, 힘 내!"라는 말이 위로가 안 되는 경험 해보셨나요? 위로를 '잘'하는 것은 생각보다 어렵습니다. 그리고 위로할 줄 아는 증력은 안전하고 친밀한 관계를 만들기 위해 꼭 필요합니다. 위로 배우기교실에서는 대인관계에 도움이 되는 유연한 사고를 키우고, 다른 사람과 나 자신을 위로하는 구체적인 말과 행동을 배우고 연습합니다.

     

     1주  관계에 도움이 되는 유연한 사고와 행동 늘리기(변증법적으로 생각하기 기술)

     2주  따뜻하고 친절한 마음 알아차리고 키우기(마음챙김 기술)

     3주  상대를 수용하고 인정해주기(타당화 기술)

     4주  나를 수용하고 인정해주기(자기타당화 기술)

     

    * 따뜻한 말 한마디 집단일정: 6월 9일 시작 매주 화요일 19:15-20:45

           6/9, 6/16, 6/23, 6/30 (4주)

     

     


     

    ■ 참가자격: 만 18세 이상 누구나

    ■ 참가비용: 4회 참가시 12만원

    ■ 신청방법: 전화(042-621-8003) 또는 이메일(counseling.willow@gmail.com) 접수

     

     

     

     

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