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    윌로우심리상담센터는 12세 이상의 청소년과 성인에게 심리상담 서비스를 제공합니다. 상담자와의 1:1 개인 상담 뿐 아니라 가족, 커플 및 부부, 집단 상담도 가능합니다.
    주요 심리상담 분야는 다음과 같습니다.

    감정조절

    감정조절

    감정조절을 잘 한다는 것은 지금 느끼는 감정을 잘 알아차리고,
    힘든 감정을 느낄 때 그 강도를 줄이거나 조금은 긍정적인 감정 상태를 느끼도록 행동할 수 있고, 자신의 감정을 잘 표현할 수 있다는 것을 의미합니다.
    감정조절이 잘 되지 않을 때 학교나 직장에서의 수행과 대인관계에서 여러 가지 어려움을 겪게 됩니다.
    또한 감정 조절이 극도로 힘든 경우 중독이나 분노조절의 어려움 등의 충동적인 행동의 문제가 생기기도 합니다.
    예민한 기질이나 트라우마 또는 높은 스트레스가 원인이 되는 경우가 많습니다.

    감정조절 어려움은 다음과 같은 경험으로 나타날 수 있습니다.

  • 만성적인 우울감과 무력감
  • 심한 걱정, 불안, 두려움
  • 분노 조절의 어려움
  • 술이나 마약, 도박, 게임, SNS, 음식 등에 과하게 심취하거나 중독됨
  • 대인관계

    대인관계

    건강한 대인관계를 가지려면 타인에게 자신이 원하는 것을 잘 전달하고, 중요한 관계를 잘 보살피고,인간 관계 안에서 자기존중감을 유지할 수 있는 능력이 필요합니다.
    대인관계의 어려움에 영향을 주는 요인은 다양합니다.
    내가 무엇을 원하는지 잘 모르는 것, 다른 사람이 나를 부정적으로 볼거라는 생각이 머리에서 떠나지 않는 것,감정조절이 잘 되지 않는 것, 대인관계 기술이 부족한 것,
    변화의 가능성이 희박한 관계를 정리하지 못하는 것 등이 원인이 됩니다.

    자주 경험하는 대인관계 문제는 다음과 같습니다.

  • 자신이 원하는 것을 말하거나 거절하는 것이 어려움
  • 다른 사람의 마음을 공감해주기 어렵거나 친밀감을 표현하기 힘듦
  • 필요 이상으로 공격적으로 행동함
  • 다른 사람들이 자신을 무시한다는 생각과 배신감을 자주 경험함
  • 트라우마

    트라우마

    마음이 잘 소화하지 못한 트라우마 경험은 오랜 시간이 지난 후에도 우리를 힘들게 합니다.
    트라우마는 공포나 무력감을 동반하는 감당하기 힘든 압도적인 경험이 원인이 됩니다.

    트라우마를 줄 수 있는 대표적인 경험들은 다음과 같습니다.

  • 자라면서 제대로 돌봄을 받지 못함
  • 가족의 심한 비난과 신체적 폭력
  • 성폭력이나 아동기의 성학대
  • 학교 폭력
  • 재난 피해
  • 사고
  • 범죄 피해
  • 갑자기 찾아온 질병이나 큰 수술
  • 가까운 사람의 예상치 못한 죽음(사고, 자살 등으로 인한)
  • 폭력적인 사건이나 사고 목격
  • 해결되지 않은 트라우마로 인해 경험할 수 있는 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

  • 그 사건이 자꾸 떠오르거나, 반복되는 악몽을 꿈
  • 그 사건을 이야기하거나 떠올리는 것이나 사건을 상기시키는 장소나 사람을 의도적으로 피함
  • 사건 이후 시간이 지나면서 예민해지고, 불안하고, 짜증이나 화가 쉽게 남
  • 자해, 분노 폭발, 중독 등의 행동 조절이 힘듦
  • 만성적으로 삶을 잘 느끼지 못하고 무기력함
  • 트라우마는 치유되지 않고 시간이 흐르면 대인관계, 수행, 정서조절 등 삶의 전반적인 영역에 부정적인 영향을 줍니다.
    트라우마 사건 후 위와 같은 어려움을 경험한다면 되도록 빨리 심리치료를 받을 것을 권합니다.