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청소년 DBT 프로그램
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    청소년과 부모의 감정조절 능력과 대인관계 기술 향상을 위한 심리치료 프로그램

    청소년 DBT 프로그램 소개
    감정을 잘 조절할 수 있는 기술은 친구나 가족, 주변 사람들과 좋은 관계를 유지하게 도와줍니다. 또한 정체성을 발달시키고, 행복을 느끼고, 미래를 준비하기 위해 청소년에게 꼭 필요한 능력이기도 합니다.

    윌로우심리상담센터는 청소년과 가족의 어려움을 적극적으로 해결하기 위해 DBT 기반의 청소년 교육 프로그램과 개인상담, 부모교육, 그리고 가족상담을 제공하고 있습니다.

    DBT 프로그램에 참여하는 청소년들은 감정조절과 대인관계 향상을 위한 통합적 치료를 받을 수 있습니다.
    DBT가 뭐죠?
    DBT(Dialectical Behavior Therapy)는 정서조절에 어려움을 느끼는 사람들을 위한 대표적인 인지행동치료* 입니다. 처음에는 심한 자살, 자해 행동을 보이는 이들을 위해 개발되었지만 지금은 이런 문제 외에도 우울, 절망감, 화, 중독, 폭식, 충동성 감소에 효과적인 심리치료로 입증되었습니다.

    *인지행동치료 : 지금 현재와 원하는 목표를 중심으로 한 심리치료이며, 생각과 행동을 바꾸어 긍정적인 변화를 이끕니다.
    어떤 문제에 도움이 될까요?
    다음과 같은 문제를 경험하는 청소년들에게 DBT 프로그램을 권합니다.

  • 화, 우울, 수치심, 불안, 죄책감 같은 부정적 감정을 자주 경험함
  • 분노조절이 어려움
  • 자살 사고 및 자해 행동
  • 잦은 무력감과 우울
  • 충동적 행동(예: 무단결석, 음주, 폭행, 폭식 등)
  • 낮은 주의집중력
  • 긍정적 감정을 느끼기 어려움
  • 자주 대인관계가 단절됨
  • 사람들과 친해지는 것이 어려움
  • 대인관계 갈등 해결능력 부족
  • 부모를 위한 교육과 상담도 제공합니다
    힘든 감정을 자주 경험하는 자녀를 양육하는 부모도 DBT의 원리와 기술을 배우고 적용하면 도움이 됩니다. 일관적이고 효과적으로 자녀를 키우고, 자녀와의 관계에서 경험하는 격한 감정을 조절하기 위한 DBT 기반 교육과 상담을 제공합니다.
    DBT 프로그램 진행 내용
     01  감정조절 교육 감정활용교실

  • 마음 알아차리기와 다스리기의 첫걸음: 마음챙김 기술
  • 부정적 감정으로부터 나를 보호하는 방법: 취약성 줄이기 기술
  • 감당하기 힘든 감정의 위기 잘 넘기기: 위기생존 기술
  • 감정은 무슨 일을 할까?: 감정 이해하기
  • 내 생각이 맞을까?: 생각과 현실의 차이를 재는 책트체크 기술
  • 원하지 않는 감정의 크기를 줄이는 방법: 반대로 행동하기 기술
  • 감정, 무서운 것이 아니야: 감정 파도타기 기술


  •  02  대인관계 교육 관계탐구 교실

  • 마음 알아차리기와 다스리기의 첫걸음: 마음챙김 기술
  • 관계 우선순위 정하기와 내 문제 이해하기
  • 관계를 돕는 유연한 마음 가지기: 중도의 길 걷기 기술
  • 좋은 관계를 맺고 싶을 때 사용하는 대화 기술
  • 원하는 것을 얻고 싶을 때 사용하는 대화 기술
  • 자존감을 지키고 싶을 때 사용하는 대화 기술
  • 요청하거나 거절하고 싶을 때 사용하는 대화 기술


  •  03  부모교육 부모성장교실

  • 허용과 통제 사이, 의존성과 독립성 사이: 부모의 균형잡기 기술
  • 자녀를 이해해주고 응원하는 방법: 타당화 기술
  • 관계 개선을 위해 분노와 화를 이해하고 조절하기
  • 감당하기 힘든 감정의 위기 잘 넘기기: 위기생존 기술
  • 나와 우리 가족을 돌보기: 부정적 감정 취약성 줄이기 기술
  • 자녀의 행동 변화 촉진하기: 수반성 관리 기술
  • 신청방법
    1단계
    사전면접 신청
    (연락처, 이메일)


    심리평가 및 면접날짜 예약
    2단계
    심리평가 및 사전면접(무료)


    - 심리검사 진행
    - 전문가 면담 진행 (참가 적합성여부 판단)
    3단계
    참여가능여부 결정


    검사와 면접 결과에 기반하여
    어떤 개입이 도움이 될지
    알려드립니다.